COACHING TRIATHLON
Chez Tri Lab, nous associons expérience, rigueur scientifique et individualisation pour un accompagnement optimal.
Coaching individualisé • Vulgarisation scientifique • Ressources & communauté
COACHING TRIATHLON
Chez Tri Lab, nous associons expérience, rigueur scientifique et individualisation pour un accompagnement optimal.
Coaching individualiséVulgarisation scientifiqueRessources & communauté
TRI LAB EST FAIT POUR TOI SI :
✔ Tu es perdu(e) dans la jungle de l’entraînement.
✔ Tu te blesses souvent, stagnes dans ta pratique ou ne progresses pas comme tu le souhaiterais.
✔ Tu recherches un suivi individualisé pour optimiser ta progression et atteindre tes objectifs.
✔ Tu veux comprendre ce que tu fais et améliorer ta maîtrise de l’entraînement.
✔ Tu souhaites optimiser tous les aspects de ta performance : nutrition, matériel, récupération…
LA MÉTHODE TRI LAB
Tri Lab, ce n’est pas simplement un relais entre l’athlète et les coachs. C’est une équipe unie qui travaille ensemble pour proposer une approche d’entraînement à la fois efficace et parfaitement adaptée aux besoins des athlètes.
Nous analysons avec précision ton profil, tes objectifs et tes besoins. Cette évaluation approfondie nous permet de te proposer un entraînement sur mesure, parfaitement adapté à tes capacités et à ta progression.
À partir de cette évaluation, nous définissons via une phase de testing des zones d’entraînement individualisées et précises, afin de t’offrir un entraînement structuré, efficace et parfaitement adapté à ton profil. Cela nous permet également de suivre ta progression de manière optimale..
Chaque semaine, tu reçois un programme d’entraînement individualisé, conçu en fonction de tes besoins, de tes contraintes et de tes objectifs. Flexible et adaptable, ton plan peut être ajusté en cas d’imprévus afin de garantir un suivi optimal. Ton coach est disponible par messages WhatsApp ou par appel sur rendez-vous pour t’aider.
Nous analysons avec précision ton profil, tes objectifs et tes besoins. Cette évaluation approfondie nous permet de te proposer un entraînement sur mesure, parfaitement adapté à tes capacités et à ta progression.
À partir de cette évaluation, nous définissons via une phase de testing des zones d’entraînement individualisées et précises, afin de t’offrir un entraînement structuré, efficace et parfaitement adapté à ton profil. Cela nous permet également de suivre ta progression de manière optimale..
Chaque semaine, tu reçois un programme d’entraînement individualisé, conçu en fonction de tes besoins, de tes contraintes et de tes objectifs. Flexible et adaptable, ton plan peut être ajusté en cas d’imprévus afin de garantir un suivi optimal. Ton coach est disponible par messages WhatsApp ou par appel sur rendez-vous pour t’aider.
En rejoignant le coaching Tri Lab, tu bénéficies non seulement d’un accompagnement personnalisé avec l’un de nos coachs, mais aussi d’un accès exclusif à un écosystème conçu pour t’aider à comprendre et optimiser ta pratique. Tu auras à disposition du contenu dédié aux membres, incluant des vidéos éducatives, de la vulgarisation scientifique, ainsi que le partage des dernières avancées technologiques et innovations matérielles.
Premier échange
Nous analysons avec précision ton profil, tes objectifs et tes besoins. Cette évaluation approfondie nous permet de te proposer un entraînement sur mesure, parfaitement adapté à tes capacités et à ta progression.
Testing
À partir de cette évaluation, nous définissons via une phase de testing des zones d’entraînement individualisées et précises, afin de t’offrir un entraînement structuré, efficace et parfaitement adapté à ton profil. Cela nous permet également de suivre ta progression de manière optimale..
Coaching
Chaque semaine, tu reçois un programme d’entraînement individualisé, conçu en fonction de tes besoins, de tes contraintes et de tes objectifs. Flexible et adaptable, ton plan peut être ajusté en cas d’imprévus afin de garantir un suivi optimal. Ton coach est disponible par messages WhatsApp ou par appel sur rendez-vous pour t’aider.
L'écosystème Tri Lab
En rejoignant le coaching Tri Lab, tu bénéficies non seulement d’un accompagnement personnalisé avec l’un de nos coachs, mais aussi d’un accès exclusif à un écosystème conçu pour t’aider à comprendre et optimiser ta pratique. Tu auras à disposition du contenu dédié aux membres, incluant des vidéos éducatives, de la vulgarisation scientifique, ainsi que le partage des dernières avancées technologiques et innovations matérielles.
« Tri Lab, c’est plus qu’un coaching. C’est une structure complète qui te permet de devenir un athlète éclairé, en t’apportant les clés pour optimiser ton entraînement, ta nutrition et prévenir les blessures. Grâce à cet accompagnement et à ces ressources, tu seras en mesure de comprendre ta progression et d’atteindre ton plein potentiel. »
— Bastien Kerangoff, Head Coach & Fondateur
LA TEAM TRILAB
Bastien Kerangoff
Head Coach et fondateur de Tri Lab
Bastien est un passionné de triathlon qui consacre depuis de nombreuses années son expertise à l’accompagnement des athlètes et des coachs.
Au sein de Tri Lab, il ne propose pas de coaching individuel, son planning étant déjà complet, notamment avec des projets dédiés aux athlètes élite et professionnels. Il se consacre exclusivement à la structuration et à l’optimisation des méthodes de Tri Lab.
En tant que coach, formateur et pratiquant assidu, il a guidé de nombreux athlètes et formé plus de 180 coachs et sportifs, les aidant à progresser et à structurer leur entraînement via ses formations et son coaching.
Aujourd’hui, il partage son énergie entre l’accompagnement d’athlètes professionnels et amateurs et le développement du coaching au sein de Tri Lab. Il coordonne les systèmes d’entraînement, les planifications annuelles et les méthodes, veillant à ce qu’ils reflètent une approche optimisée afin d’améliorer continuellement l’approche de Tri Lab. Grâce à une veille scientifique continue et des formations internes régulières, il améliore sans cesse la qualité des suivis et des programmes, permettant à chaque athlète de maximiser son potentiel.
L'ÉQUIPE
Lilian Pierre
Lilian pratique le triathlon depuis plus de 12 ans et coach depuis plusieurs années des athlètes de tous niveaux. Passionné par la performance et les sciences de l’entraînement, il a passé une grande partie de sa carrière à s’auto-coacher, développant une approche rigoureuse et une compréhension fine des mécanismes de progression.
Son parcours de triathlète l’a mené jusqu’au plus haut niveau national, avec notamment un titre de champion de France par équipe en duathlon et plusieurs places de choix sur les formats longue distance, dont une 7ᵉ place à l’Embrunman 2025.
Aujourd’hui, Lilian met son expérience et son exigence au service d’autres athlètes. Son approche du coaching repose sur une planification personnalisée, une écoute attentive et une recherche constante de progression durable.
Curieux et investi, il s’attache à transmettre la passion de l’entraînement et à aider chaque sportif à exploiter pleinement son potentiel.
Julien Ferandeau
Julien évolue sur le circuit D1 de triathlon avec Évreux depuis 2020. Ancien nageur de niveau national, il s’est tourné vers le triathlon à 18 ans et s’est illustré avec une 8ᵉ place sur le circuit triathlon longue distance 2024, une 3ᵉ place au Vercorsman XL 2024, et une 33ᵉ place à l’Embrunman 2021.
Passionné par l’entraînement et la transmission, il accompagne des athlètes de tous niveaux en mettant à profit son expertise en natation et en triathlon. Il affiche des chronos références en nage libre : 55’’ au 100m, 1’57 au 200m et 4’12 au 400m. Aujourd’hui, il met son expérience au service de nouveaux athlètes, les aidant à atteindre leurs objectifs et à progresser dans leur pratique.
Pierre Edern
Pierre est avant tout un passionné d’entraînement et de physiologie, dédié à la compréhension et à l’optimisation de la performance. Titulaire d’une Licence STAPS avec une spécialisation en optimisation de la performance, il a approfondi son expertise sur les facteurs influençant la progression des athlètes.
Formé et entraîné par Bastien, il a développé une approche rigoureuse et méthodique, centrée sur une planification adaptée et une gestion optimisée de l’entraînement. Grâce à son engagement et à son expérience, il a déjà accompagné de nombreux athlètes, les aidant à structurer leur préparation et à maximiser leurs performances. Son expertise et sa soif d’apprentissage font de lui un entraîneur impliqué, toujours à la recherche des meilleures stratégies pour faire progresser ceux qu’il suit.
Nicolas Terrien
Nicolas est passionné par l’entraînement et la science du sport. Titulaire d’un Master STAPS et du DEJEPS Triathlon, il coach en club et accompagne à distance des sportifs de tous niveaux. Triathlète depuis 10 ans, il compte quelques références, dont une 4ᵉ place à l’Alpsman (format L) en 2024 et une 3ᵉ place au Triathlon du Mont Blanc (format M) en 2022.
Son coaching repose sur une approche personnalisée, adaptée aux contraintes individuelles et axée sur une progression durable. Nicolas met l’accent sur l’écoute, la progressivité et la collaboration pour aider chaque athlète à atteindre ses objectifs tout en préservant son équilibre.
Maëla Moison
Maëla évolue dans le triathlon depuis maintenant 6 ans, après plusieurs années passées dans les bassins en tant que nageuse. Triathlète professionnelle sur longue distance, elle évolue également sur le circuit Lindahls Pro+ Triathlon Series.
Animée par les sciences du sport, Maëla termine un Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive à l’Université Grenoble Alpes. Spécialisée en physiologie et notamment dans les spécificités féminines, elle met ses connaissances scientifiques au service du terrain pour proposer une approche individualisée, réfléchie et durable.
Forte de son expérience de haut niveau et de sa rigueur en tant qu’athlète, Maëla accompagne les sportifs vers leurs objectifs avec une approche mêlant écoute, justesse et efficience. Animée par la passion du sport et le goût du partage, elle s’attache à aider chaque athlète à trouver son équilibre et à exprimer entièrement ses capacités.
Hugo Boulestreau
Hugo est passionné par la compréhension fine des mécanismes de l’entraînement et par les sciences de l’effort. Rigoureux et méthodique, il accorde une importance centrale à l’analyse des données, à la cohérence des charges de travail et à l’application précise des principes physiologiques au service de la progression.
Après plusieurs années en tant que technico-commercial, il choisit de se reconvertir comme coach sportif afin de faire de sa passion pour le sport son métier. Il se spécialise ensuite dans les disciplines d’endurance, où il développe une approche structurée, fondée sur des bases scientifiques solides et une planification réfléchie.
Coaché et formé par Bastien, Hugo place l’exigence et la qualité du suivi au cœur de son accompagnement. Il s’attache à individualiser chaque programme, à analyser finement les retours terrain et les indicateurs de performance, et à ajuster avec précision pour garantir une progression maîtrisée et durable.
Son approche repose sur la progressivité, la constance et un suivi attentif, afin d’aider chaque athlète à atteindre ses objectifs tout en respectant son équilibre et sa réalité quotidienne.
Bastien Kerangoff
Head Coach et fondateur
Bastien est un passionné de triathlon qui consacre depuis de nombreuses années son expertise à l’accompagnement des athlètes et des coachs.
Au sein de Tri Lab, il ne propose pas de coaching individuel, son planning étant déjà complet, notamment avec des projets dédiés aux athlètes élite et professionnels. Il se consacre exclusivement à la structuration et à l’optimisation des méthodes de Tri Lab.
En tant que coach, formateur et pratiquant assidu, il a guidé de nombreux athlètes et formé plus de 180 coachs et sportifs, les aidant à progresser et à structurer leur entraînement via ses formations et son coaching.
Aujourd’hui, il partage son énergie entre l’accompagnement d’athlètes professionnels et amateurs et le développement du coaching au sein de Tri Lab. Il coordonne les systèmes d’entraînement, les planifications annuelles et les méthodes, veillant à ce qu’ils reflètent une approche optimisée afin d’améliorer continuellement l’approche de Tri Lab. Grâce à une veille scientifique continue et des formations internes régulières, il améliore sans cesse la qualité des suivis et des programmes, permettant à chaque athlète de maximiser son potentiel.
L'ÉQUIPE
Lilian Pierre
Lilian pratique le triathlon depuis plus de 12 ans et coach depuis plusieurs années des athlètes de tous niveaux. Passionné par la performance et les sciences de l’entraînement, il a passé une grande partie de sa carrière à s’auto-coacher, développant une approche rigoureuse et une compréhension fine des mécanismes de progression.
Son parcours de triathlète l’a mené jusqu’au plus haut niveau national, avec notamment un titre de champion de France par équipe en duathlon et plusieurs places de choix sur les formats longue distance, dont une 7ᵉ place à l’Embrunman 2025.
Aujourd’hui, Lilian met son expérience et son exigence au service d’autres athlètes. Son approche du coaching repose sur une planification personnalisée, une écoute attentive et une recherche constante de progression durable.
Curieux et investi, il s’attache à transmettre la passion de l’entraînement et à aider chaque sportif à exploiter pleinement son potentiel.
Julien Ferandeau
Julien évolue sur le circuit D1 de triathlon avec Évreux depuis 2020. Ancien nageur de niveau national, il s’est tourné vers le triathlon à 18 ans et s’est illustré avec une 8ᵉ place sur le circuit triathlon longue distance 2024, une 3ᵉ place au Vercorsman XL 2024, et une 33ᵉ place à l’Embrunman 2021.
Passionné par l’entraînement et la transmission, il accompagne des athlètes de tous niveaux en mettant à profit son expertise en natation et en triathlon. Il affiche des chronos références en nage libre : 55’’ au 100m, 1’57 au 200m et 4’12 au 400m. Aujourd’hui, il met son expérience au service de nouveaux athlètes, les aidant à atteindre leurs objectifs et à progresser dans leur pratique.
Pierre Edern
Pierre est avant tout un passionné d’entraînement et de physiologie, dédié à la compréhension et à l’optimisation de la performance. Titulaire d’une Licence STAPS avec une spécialisation en optimisation de la performance, il a approfondi son expertise sur les facteurs influençant la progression des athlètes.
Formé et entraîné par Bastien, il a développé une approche rigoureuse et méthodique, centrée sur une planification adaptée et une gestion optimisée de l’entraînement. Grâce à son engagement et à son expérience, il a déjà accompagné de nombreux athlètes, les aidant à structurer leur préparation et à maximiser leurs performances. Son expertise et sa soif d’apprentissage font de lui un entraîneur impliqué, toujours à la recherche des meilleures stratégies pour faire progresser ceux qu’il suit.
Nicolas Terrien
Nicolas est passionné par l’entraînement et la science du sport. Titulaire d’un Master STAPS et du DEJEPS Triathlon, il coach en club et accompagne à distance des sportifs de tous niveaux. Triathlète depuis 10 ans, il compte quelques références, dont une 4ᵉ place à l’Alpsman (format L) en 2024 et une 3ᵉ place au Triathlon du Mont Blanc (format M) en 2022.
Son coaching repose sur une approche personnalisée, adaptée aux contraintes individuelles et axée sur une progression durable. Nicolas met l’accent sur l’écoute, la progressivité et la collaboration pour aider chaque athlète à atteindre ses objectifs tout en préservant son équilibre.
Maëla Moison
Maëla évolue dans le triathlon depuis maintenant 6 ans, après plusieurs années passées dans les bassins en tant que nageuse. Triathlète professionnelle sur longue distance, elle évolue également sur le circuit Lindahls Pro+ Triathlon Series.
Animée par les sciences du sport, Maëla termine un Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive à l’Université Grenoble Alpes. Spécialisée en physiologie et notamment dans les spécificités féminines, elle met ses connaissances scientifiques au service du terrain pour proposer une approche individualisée, réfléchie et durable.
Forte de son expérience de haut niveau et de sa rigueur en tant qu’athlète, Maëla accompagne les sportifs vers leurs objectifs avec une approche mêlant écoute, justesse et efficience. Animée par la passion du sport et le goût du partage, elle s’attache à aider chaque athlète à trouver son équilibre et à exprimer entièrement ses capacités.
Hugo Boulestreau
Hugo est passionné par la compréhension fine des mécanismes de l’entraînement et par les sciences de l’effort. Rigoureux et méthodique, il accorde une importance centrale à l’analyse des données, à la cohérence des charges de travail et à l’application précise des principes physiologiques au service de la progression.
Après plusieurs années en tant que technico-commercial, il choisit de se reconvertir comme coach sportif afin de faire de sa passion pour le sport son métier. Il se spécialise ensuite dans les disciplines d’endurance, où il développe une approche structurée, fondée sur des bases scientifiques solides et une planification réfléchie.
Coaché et formé par Bastien, Hugo place l’exigence et la qualité du suivi au cœur de son accompagnement. Il s’attache à individualiser chaque programme, à analyser finement les retours terrain et les indicateurs de performance, et à ajuster avec précision pour garantir une progression maîtrisée et durable.
Son approche repose sur la progressivité, la constance et un suivi attentif, afin d’aider chaque athlète à atteindre ses objectifs tout en respectant son équilibre et sa réalité quotidienne.
REJOINS TRI LAB
155€
par mois
- Zones d'entraînements et évaluation du profil
- Planification personnalisée
- Programme hebdomadaire adaptatif
- Support via WhatsApp
- Appel ou visio sur rendez-vous
- Stratégies de course élaborées
Pour rejoindre Tri Lab, réserve ton appel avec Bastien, notre Head Coach ⬇️
Pourquoi proposons-nous une seule formule de coaching ?
Chez Tri Lab, nous avons développé une méthodologie d’entraînement rigoureuse. Nous sommes convaincus que pour offrir un travail de qualité, il est essentiel d’appliquer cette méthode dans sa globalité : un suivi constant, un contact régulier avec l’athlète et des ajustements de plan lorsque cela est nécessaire. En proposant une seule formule, nous affirmons notre confiance en notre approche. Nous refusons de dégrader la qualité de l’accompagnement en proposant des options incomplètes, qui ne répondraient pas de manière optimale aux besoins de l’athlète.
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Pourquoi proposons-nous une seule formule de coaching ?
Chez Tri Lab, nous avons développé une méthodologie d’entraînement rigoureuse. Nous sommes convaincus que pour offrir un travail de qualité, il est essentiel d’appliquer cette méthode dans sa globalité : un suivi constant, un contact régulier avec l’athlète et des ajustements de plan lorsque cela est nécessaire. En proposant une seule formule, nous affirmons notre confiance en notre approche. Nous refusons de dégrader la qualité de l’accompagnement en proposant des options incomplètes, qui ne répondraient pas de manière optimale aux besoins de l’athlète.
Ils ont été coachés par Tri Lab
DES QUESTIONS ?
Notre coaching et suivi individualisé s’adapte à tous. Notre méthode et notre approche de l’entraînement sont conçues pour te faire progresser et optimiser ton potentiel, en tenant compte de ton niveau de pratique, de tes capacités de récupération et de ton emploi du temps.
Le tarif coaching Tri Lab (155€/mois) comprend :
- Zones d’entraînements et évaluation du profil
Nous déterminons avec précision tes zones d’entraînement et ton profil de performance. - Planification personnalisée
Nous concevons un plan d’entraînement entièrement adapté à tes besoins, à tes objectifs et à ton profil. - Programme hebdomadaire adaptatif
Chaque semaine, tu reçois un programme d’entraînement spécifique, ajusté et modifiable sous 48h en fonction de tes contraintes. - Support via WhatsApp
Tu peux nous contacter à tout moment via WhatsApp, et nous nous engageons à répondre dans les 48 heures. - Appel ou visio sur rendez-vous
Pour des discussions plus approfondies, nous pouvons convenir d’appels ou de visioconférences sur rendez-vous. - Stratégies de course élaborées
Nous élaborons des stratégies détaillées pour tes courses (pacing, nutrition, stratégie technique).
Nous n’imposons aucune durée d’engagement. Si le coaching ne te convient pas ou ne te convient plus, tu peux arrêter le suivi en nous informant 15 jours à l’avance. Cependant, pour obtenir de véritables résultats et une progression optimale, un suivi sur un minimum d’une saison complète est recommandé.
Chez Tri Lab, nous avons développé une méthodologie d’entraînement rigoureuse. Nous sommes convaincus que pour offrir un travail de qualité, il est essentiel d’appliquer cette méthode dans sa globalité : un suivi constant, un contact régulier avec l’athlète et des ajustements de plan lorsque cela est nécessaire.
En proposant une seule formule, nous affirmons notre confiance en notre approche. Nous refusons de dégrader la qualité de l’accompagnement en proposant des options incomplètes, qui ne répondraient pas de manière optimale aux besoins de l’athlète.
Notre coaching est conçu pour toutes les distances du triathlon, des épreuves de courte distance aux épreuves les plus longues.
Lors du premier contact, nous évaluons ton profil et tes besoins afin de te proposer le coach ou les coachs les plus adaptés. La force de Tri Lab réside dans une approche commune, où des coachs aux expériences et compétences complémentaires collaborent. Cela nous permet de te proposer plusieurs options et de t’aider à choisir le coach qui te conviendra le mieux, pour un accompagnement parfaitement adapté à tes objectifs.
Alors, prêt à rejoindre l'aventure Tri Lab ?
Atteins tes objectifs en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé avec notre équipe d’experts. Tous nos coachs partagent une philosophie commune et sont soigneusement sélectionnés pour t’aider à progresser efficacement.
Grâce à un programme d’entraînement structuré et adapté à tes besoins, nous t’accompagnons à chaque étape : planification des courses, nutrition, ajustements personnalisés et optimisation de ta performance.